ENTRANAMENT DE NORDIC WALKING

Entrenament de Nordic Walking - Marcha Nórdica

Entrenamiento de Nordic Walking - Marcha Nórdica


Del 10 de Gener al 8 d´Abril

Dues opcions:
1ª Dilluns i Dimecres de 8:00 a 9:30
2ª Dimarts i Dijous de 20:15 a 21:30

Vine a informarte a la Botiga Es Trajo, c/ de la Vila 55 de Lloret de Mar o al teléfon 972.364.192


Dos opciones
1ª Lunes y Miercoles de 8:00 a 9:30
2ª Martes y Jueves de 20:15 a 21:30


Ven a Informarte a la tienda Es Trajo c/ de la Vila 55 de Lloret de Mar o al teléfono 972.364.192

CURSO BÁSICO DE NORDIC WALKING ALFA 247

El fin de semana del 18 y 19 de diciembre se realizará el Curso Básico de NW Técnica Alfa 247, impartido por la Escuela de Nordic Walking Es Trajo (ANE-INFO) y por Instrutores de la ANE-INFO.

Se realizará la mañana del sábado (9:00 a 12:00) y la mañana del domingo (9:00 a 12:00)

En estas 6 horas de curso se enseñará todo lo necesario para poder practicar el Nordic Walking o Marcha Nórdica correctamente. La utilización de bastones junto con la técnica ALFA 247 nos ayuda a mover el 90% de nuestra musculatura y nos beneficia en nuestra salud.

Más información: tlef: 972 364 192

NORDIC WALKING EN EL EMBASSAMENT DE SAU

El passat diumenge 31 d´octubre, aprofitant la concentració de caiac a l'ambassament de Sau, varem anar a fer Marxa Nórdica per la zona. Varem agafar el camí fins a les excavacions del Domus del Pí i varem continuar per el camí de les Carboneres fins arrivar al punt de sortida. Un parell d´horetes amb incomparables vistes sobre l'ambassament. Al Domus del Pí en Joan Carles ens va explicar tota l´historia d´aquesta fortalesa, desde el romans fins els nostres dies. Molt interessant. També varem veure fòsils marins formant part de les parets de la fortalesa.

CURS A ST. QUIRZE DE BESORA

El passat 23 d´octubre l´Escola de Formació Nordic Walking Es Trajo varem anar a fer un curs d´Iniciació al Nordic Walking Alfa 247 a la bonica població de Sant Quirze de Besora.

Devant del Castell varem fer els primers ejercicis per despres anar a caminar per les montanyes del voltant. Un matí intens i divertit. Tots varen assolir una bona técnica ALFA 247 i varen aconseguir el DIPLOMA acreditatiu. FELICITATS

CURSOS DE SETEMBRE

Durant tot el mes de setembre i octubre s´han fet diferent cursos de Iniciació al Nordic Walking Alfa 247. Estem preperant nous cursos per el mes de Gener.

Si voleu mes informació TLF: 972364192

Ens ho pasem molt bé

SORTIDA A MONTBARBAT

El passat 17 d´octubre varem fer l'última sortida del programa Dona Aventurat, en aquest cas practicant la Marxa Nordica. Varen ser 18 km ( anar i tornar) mol divertits, varem caminar, varem recollir bolets i varem riura. Al arrivar allá dalt, al poblat Iberic, ens esprerava un SENYOR IBER dels de debó; amb les seva espasa, llança i escut. Ens va explicar una mica de la seva historia. Va ser un matí esportiu i cultural.

Queda apuntat per repetir.

NORDIC WALKING CONTRA EL CANCER

El dissabte 16 d´octubre de les 15:00 a les 18:00 a Girona s´organitza la Marxa de Nordic Walking contra el Càncer.

Està dirigit per les dones operades de càncer de mama i al públic en general. El recorregut es fácil, per les ribes del Ter.

La sortida serà a la Esplanada del Pavelló de Fontajau.

Preu: 5 euros ( inclou: samarreta, beguda, barretes enrgetiques i sorteig de lots de buff).

Inscripcions del 4 al 8 d´octubre al telefon 972201306

Organitza AECC Catalunya contra el Càncer

Col.labora: ANE delegació Caalunya , Escola de Formació de Nordic Walking Es Trajo i altres

SI ETS INSTRUCTOR/A O INSTRUCTOR/A BASIC TITULAT I VOLS COL.LABORA DESINTERASADAMENT pots trucar al AECC 972201306

XXXI Marxa a les Platges de Lloret - Lloret Natura

El Xino Xano organitza com cada any, la XXXI Marxa a las Platges de Lloret. Els amants del Nordic Walking ho farem amb bastons. L´Escola de Nordic Walking Es Trajo deixarà els bastons gratuitament als que no en tinguin. Per poguer obtenir el lloguer dels bastons gratuitament es tindrà que ensenyar el número de dorsal conforme s'ha inscrit i deixar un diposit de 20 euros ( que es tornarà al final de la marxa o quan tornin els bastons).

La marxa consisteix en 11 km passant per els camins de ronda que bordejen la costa lloretenca.

La sortida serà a les 7:00 en barco direcció a Cala Canyelles. A les 8:00 es donarà el tret de sortida direcció a Santa Cristina. A la arrivada a Sta.Cristina ens espera un diploma amb el temps invertit i UNA SARDINADA.

La tornada es pot fer a peu, o bé amb bus, que hi haura per qui ho vulgui.

Per apuntar-se i aconseguir el dorsal s'ha d'anar al Puntet.

El preu es de: 0 euros

Curso Básico de Nordic Walking Alfa 247

Los dias 18 i 19 de septiembre organizaremos otro CURSO BÁSICO de NORDIC WALKING ALFA 247. Más información en la Escuela de Nordic Walking Es Trajo

1ra. MARXA NORDICA I CORRENT NOCTURNA DE SILS

Els amic de sils, els Makis, han montat una nocturna molt interesant. La 1ª Marxa Nordica i Corrent Nocturna de SILS.

Segur que sera molt divertit camina amb els bastons amb la fresca de la nit.

Dia 24 de Juliol
Inscripcions el mateix dia de 19:30 a 20:30 a la plaça dels esports (pavelló)
Sortida Marxa Nordica a les 21:00
Distancia 10 Km
Preu 10 euros

Al arrivar hi haura butifarrada, revetlla de Sant Jaume, obsequis per a tothom

Anims i a caminar.

CURSO DE INSTRUCTOR BÁSICO DE NORDIC WALKING

Nuevas fechas para el curso de INSTRUCTOR BÁSICO DE NORDIC WALKING.
Será el 2 y 3 de octubre en Lloret de Mar

LA FAGEDA D´EN JORDÀ

Aquest passat diumenge 6 de juny, la Secció de Nordic Walking del Centre Excursionista de Lloret de Mar varem anar a caminar per la Fageda d´en Jordà, el volcà de Sta Margarita i el volcà Croscat. 11 Km de ruta. 3:30 horas de caminata. Veren particpar marxadors de Moia, Sils, Girona i Lloret. Total 23 persona.

Varem mengar en el camping de la Leonie. Un lloc idilic en mig de volscans i boscos. Ens va preparar un menú d´amanida, senglar guisat amb patates al forn i meduixes amb nata. Hmmmm! bonisim!!!!!

Este pasado domingo 6 de junio, la sección de Nordic Walking del Centre Excursionista de Lloret de Mar, fuimos a caminar por la Fageda d´en Jordà, el volcan de Santa Margarita y el volcan Croscat. 11 km de ruta. 3.30 horas de caminata. Participaron marchadores de Moia, Sils, Girona y Lloret de Mar. Total 23 personas.

Comimos en el camping de Leonie. Un lugar idilico en medio de volcanes y bosques. Nos preparo un menú de ensalada, jabalí guisado con patatas al horno y fresas con nata. Hmmmm!!! Buenisimo!!!

DONA AVENTURA'T

El próximo dia 10 de junio hay la presentación del programa de actividades DONA AVENTURA'T (mujer aventurate)

Consistente en 4 actividades de aventura, no competitivas pero no por ello aburridas. Estas actividades son:

el MONTAÑISMO: con la subida al PIC DE LA DONA. Habrá dos recorridos uno para debutantes y otro para iniciados.

el KAYAK DE MAR con una MINI TRANSFREU para debutantes y una TRANSFREU-ORIENTACIÓN para iniciados en el kayak de mar y que dominen la navegación del kayak entre rocas.

El SUBMARINISMO con salida para personas debutantes y para personas con titulación

el NORDIC WALKING para personas habituadas a andar y a recorrer senderos

Seguiremos informando

CURS BASIC DE NORDIC WALKING ALFA 247

Ey!!!!!! Vinga, que aixó no s´aturi!!!!!!
Hem preparat un´altre Curs Bàsic de Nordic Walking ALFA 347 per el cap de setmana del 26 i 27 de juny d´enguany, on ensenyarem la Tècnica ALFA i els 7 pasos. Es important aplicar bé la tècnica per moure el 90% de la musculatura. No n´hi ha prou en comprar els bastons, s´han de sapiguer fer servir.

El farem dissabte 26 de Juny de 15:00 a 18:00, i diumenge 27 de juny de 10:00 del matí a 13:00, en total 6 hores !!!!. El preu per persona es de 50 euros, i us donem documentació i diploma acreditatiu de l´ANE (Asociación Nacional de Nordic Walking).

Ey!!! Venga, que esto no pare!!
Hemos preparado otro Curso Básico de Nordic Walking ALFA 247 para el fin de semana del 26 y 27 de Junio de este año., donde enseñaremos la Técnica ALFA y los 7 pasos. Es importante aplicar bien la tácnica para mover el 90% de la musculatura. No es suficiente comprar los bastones, hay que saber utilizarlos.

Lo haremos el Sábado 26 de junio , de 15:00 a 18:00 y el domingo 27 de junio de 10:00 a 13:00, en total 6 horas!!!. El precio por persona es de 50 euros, y os daremos un poco de documentación y diploma acreditativo de l´ANE (Asociación Nacional de Nordic Walking)

Nordic Walking a la FAGEDA D´EN JORDA

La Secció de Nordic Walking del Centre Excursionista de Lloret de Mar juntament amb la Leoni, una Instructora Básica de la zona, han organitzat una sortida a la FAGEDA D´EN JORDA per el proper 6 de juny.

La sortida de Lloret de Mar será a les 7:00 (depen el nº de persones anirem amb bus, si no amb cotxes particulars) cap a la Fegeda d´en Jordá.

Caminarem amb els bastons entre 3 i 4 horetes (entre anar i tornar). anirem fins al Crater de Santa Margarida, visita al poblet medieval de Sta Pau i tornar.

A l´arribada ens trovarem una maravillosa Barbacoa.

Després tornada cap a Lloret

Mes informació:
Secció de Nordic Walking del CEL o a Nordic Walking Es Trajo.
telf 972.364.192
e-mail: info@nordicwalkingestrajo.com

Els acompanyants que no vulguin caminar podran agafar el carro de caballs (6 euros) o el trenet (8 euros)

DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA ( OMS)

El pasado dia 10 de abril se hizo una salida de Nordic Walking para conmemorar EL DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA ( Organización Mundial de la Salud ) por el cual se quiere fomentar la actividad física y sus beneficios a todo el mundo. Organizado por el Ayuntamiento de LLoret ( Area de deportes) y Lloret Turisme y como no, los instructores de la ANE Elisenda (IB) Paqui (IB) y Lourdes (Instructora) participaron en este evento.

NORDIC WALKING Y EL CANCER DE MAMA

El próximo 24 de abril se va a realizar en Lloret de Mar un Taller de Iniciación a la Marcha Nordica para mujeres operadas de cáncer de mama. La organización corre a cargo de CATALUNYA CONTRA EL CANCER y de "Molt x Viure" (Mucho por Vivir) y con la colaboración del Ayuntamiento de Lloret de Mar y la Escuela Oficial de la ANE -Nordic Walking Es Trajo.
Para más información al teléfono de la Asocición 972201316 (Cristina o Roser) o a la Escuela Nordic Walking Es Trajo 972364192 (Lourdes)

Nordic Walking en la Marcha de las Ermitas 2010

El pasado domingo 11 de Abril , el Xino Xano organizo la XXXI Marcha Popular a las Ermitas 2010. Un recorrido de 18 Km se pasa por las cuatro ermitas más importantes del territorio de Lloret de Mar.

Este año vinieron a visitarnos los MAKIS de SILS un grupo que practica Nordic Walking en la Selva interior (Selva= Comarca de Girona) y que además de hacer deporte y estar en forma saben pasarselo bien. Salud companys!!!!

Salimos de la Plaza del Ayuntamiento dirección a la Ermita de Sant Quirse, seguimos a buen ritmo en busca de la Ermita de les Alegries donde había el primer abituallamiento para coger fuerza para subir hacia el monumento de L´Angel (abituallamiento) y bajar hacia la capilla de la Mare de Deu de Gracia y volver a subir hacia la Ermita de Sant Pere del Bosc.

Buff!!! Por fín otro abituallamiento (agua, naranjas,limón, azucar,...)

Seguimos camino hacia la costa hasta llegar a la ermita de Sta Cristina (abituallamineto) para finalmente, enfilar el CAMINO DE RONDA y llegar a la Plaza del Ayuntamiento.

Total 18 Km que unos los realizaron en menos de 3 horas y otros en más de 3 horas, pero todos disfrutamos mucho. Al llegar diploma con el tiempo, mochila de regalo y una butifarra con pan con tomate y pimineto,.......... así si se recuperan los esfuerzos!!!!! Ha!!!!, y algunos nos tomamos una cervecita para darle vidilla a la butifarra.

L'EMPEDRAT DE MOROU I L'ESTANY DE SANTA FÉ

Avui dimarts 6 d'Abril, aprofitant que era el nostre día de festa, en Narcís i jo hem anat a fer Marxa Nòrdica per el Parc Natural del Montseny. Concretament hem sortit de Can Casades i hem fet una ruta d'uns 7 o 8 kms.

Tot just agafar el camí hem trovat l'Ermita de Santa Fé, i ja iniciem la pujada que culmina a una castanyeda guapa. Continuant el camí, que ja no es tant estret hem arribat al Plà de Mulladius, que diuen que es molt frecuentat per porcs sanglars, que per sort no hem vist!!!

Després hem arribat al Empedrat de Morou, desde on hi ha una vista....!!!!!Hem anat baixant i hem arribat a la Fageda, i al Embassament, i tornada cap a Can Casades.

Tota la ruta està molt ben senyalitzada, i si la fas tal cual son gairebé 6 kms, pero nosaltres hem sortit una mica del traçat, i hem fet una mica més.

Ara que ja sabem com es, l'organitzarem per fer-la amb tota la colla de marxosos.

Hoy martes 6 de Abril, Narcís i jo hemos ido a practicar Nordic Walking por el Parque Natural de Montseny. Hemos salido de can Casades, i hemos hecho una ruta de unos 7 u 8 Kms.

Al empezar a caminar ya hemos encontrado la Ermita de Santa Fé, y ya hemos iniciado la subida, que culmina en un castañar muy guapo. Continuando el camino, que cada vez era menos estrecho, hemos llegado al Plà de Mulladius, donde dicen que es muy frecuentado por jabalís que por suerte no hemos visto!!!!

Después hemos llegado al Empedrado de Morou, desde donde habia una vista...!!!,Siguiendo el camino hemos llegado a la fageda, una zona llena de hayas, al Embalse , i de vuelta a Can Casades.

Toda la ruta está muy bien señalizada, y si se hace siguiendo el camino marcado son casi 6 kms, pero nosotros nos hemos salido un poco del trazado, y hemos hecho un poco más.

Ahora que ya sabemos como es, la organizaremos para hacerla con toda la peña de Walkers.

XXXI MARXA POPULAR A LES ERMITES DE LLORET

Hola a tots,

He estat liada amb la Copa d´Espanya de Caiac de Mar (en Narcís sempre em lia) i ara amb la Setmana Santa.(Tot i així no he oblidat fer alguna sortideta de Nordic Walking). Però per fí ja puc tornar a escriure.

Be, d´aquí una setmana hi ha la XXI Marxa Popular a les Ermites de LLoret i tal com us vaig comentar a alguns, podriem aprofitat i fer una trobada de WALKERS.


El proper diumenge dia 11 d´Abril a les 8:00 a la Plaça de la Vila es donarà la sortida dels 18 Km de recorregut per les Ermites de Lloret de Mar. A l'arribada un esmorzar, un diploma amb el temps i una samarreta commemorativa


Mes informació a la web dels organitzadors (el Xino Xano)
http://www.xinoxano.org/activitats/activitats.htm


Ens trovem a Lloret per començar a caminar junts, després tothom al seu ritme, però aixó sí, a l´esmorzar reagrupament dels WALKERS.

CURSO DE IB EN LLORET DE MAR

El pasado fin de semana se realizó el curso de IB de Nordic Walking. Fué impartido por la Presidenta de la ANE y Formadora Nacional Eveline. También nos visito Anne Verdejo del Nordic Walking Moianes. El curso fueron dos jornadas muy intensas que aprovecharon magnificamente los participantes.

Enhorabuena a todos. Las fotos están en http://www.nordicwalkingestrajo.com/

CURSO DE IM EN LLORET DE MAR

Los dias 13 y 14 se realizó en Lloret de Mar el curso de IM . En http://www.nordicwalkingestrajo.com/ teneis las fotos .

Durante la caminata hubo quien se interesó por el Nordic Walking.

CANVI DE DATES / CAMBIO DE FECHAS

El curs de Iniciació a la Tècnica Alfa, necesaria per poguer fer el Curs de Instructor Bàsic ha CANVIAT DE DATA.

Curs bàsic de Tècnica Alfa de Nordic Walking de l´ANE els dies: 6 i 7 de Març
Curs d´Intructor Bàsic de Nordic Walking de l´ANE els dies: 13 i 14 de Març

El Cusrso de Iniciación a la Técnica Alfa, necesario para poder hacer el Cusrso de Instructor Básico ha CAMBIADO LA FECHA

Curso Básico de Técnica Alfa de Nordic Walking (IM) de la ANE los dias: 6 i 7 de Marzo
Curso de Instructor Básico (IB) de Nordic Walking de la ANE los dias 13 i 14 de Marzo

Bé, ja hi han dates per fer el Curs de Instructor Bàsic de Nordic Walking.
Serà el proper 13 i 14 de Març aquí a Lloret de Mar, al Nordic Walking Es Trajo.

El preu es de 299 Euros, i qui es vulgui inscriure ha d'omplir el full d'inscripció que
l'hi enviaré tant punt m`ho demani, així com l`horari i el temari del curs.

La data lìmit d'inscripció es el 01-03-2010.

Si hi ha algù que necessiti al.lotjament, que m'ho digui.

Vingue "MARXOSOS"!!!

Bueno, ya hay fecha para realizar el Curso de Instructor Básico de Nordic Walking.
Será el próximo 13 y 14 de Marzo, aquí en Lloret de Mar, en Nordic Walking Es Trajo.

El precio es de 299 Euros, y quien quiera inscribirse tiene que rellenar la hoja de inscripción
que le mandaré en cuanto me lo solicite, así como el horario y el temario del curso.

La fecha límite de inscripción es el 01-03-2010.

Si alguien necesita alojamiento que me lo diga.

Venga "MARCHOSOS"!!!

26ª Marxa de Sant Pau, a Sant Pol

Ahir diumenge 31 de Gener es va celebrar la 26ªMarxa de Sant Pau, a Sant Pol de Mar (Maresme) i, es clar, el Nordic Walkers de Lloret varem volguer participar-hi. Hi vem anar-hi la Eli, la Wendy, en Narcís i la Lourdes (que soc jo). La marxa comencava a les 8 del matí, i nosaltres a les 7'20 ja erem allà, encara gairebé negre nit, i ja hi havia força gent.
Havien preparat uns croissants BONIISSIMS per tots els participants, que vem agraïr moltissim.
La sortida va ser a les 8 en punt i eren 13 Km, i només començar ja era de pujada!!
Gairebé tota la ruta va ser per boscos, i molt macus eh!!
Ara, que quan varem arribar, ens esperaven uns entrepants de butifarra...!!!
Va ser un matí molt animat, i hi havien més de 1200 participants.

Ayer domingo 31 de Enero se celebró la 26 ª Marcha de Sant Pau, en Sant Pol de Mar (Maresme) y, claro, los Nordic Walkers de Lloret quisimos participar. Fuimos Eli, Wendy, Narcís y Lourdes (que soy yo). La marcha empezaba a las 8 de la mañana, y nosotros a las 7'20 ya estábamos allí, y ya había bastante gente.
Habían preparado unos croissants BUENIISSIMOS para todos los participantes.
La salida fue a las 8 en punto y eran 13 Km, y nada más comenzar ya era de subida!
Casi toda la ruta fue por bosque, y muy bonito eh!
Ahora, que cuando llegamos, nos esperaban unos bocadillos de butifarra ...!!!
Fue una mañana muy animada, y habían más de 1200 participantes.

ELS NORDIC WALKERS DE LLORET A MOIÀ

El domingo 17 de Enero la sección de Nordic Walking del Centro Excursionista de Lloret participamos en la "Cursa dels 2 Turons" de Moià. Eramos 5 "marchosos" (Narcís, Miguel, Paqui, Rosa i yo Lourdes) que salimos a las 7 de la mañana para poder llegar temprano para recoger las acreditaciones y ver el ambiente con tranquilidad.
La salida fué a las 09'15 en punto, e hicimos un recorrido de 10'7 Km. con fuertes subidas y caminos muy bonitos pero con cierta dificultad, i con bastante lodo que nos acompaño durante casi todo el recorrido. Pero cuando llegamos de nuevo a la Plaza del Ayuntamiento estabamos todos muy orgullosos de nuestros pantalones y calzado llenos hasta arriba de fango, y de haber terminado todos como luchadores que somos!.
Paqui entro la segunda en categoria femenina, i se llevó un trofeo!
Tuvimos un dia con muy buena temperatura, habia muy buen rollo entre todos los participantes, y la ruta estaba muy bien señalizada. Pero no nos toco ninguna longaniza!!!.
Volveremos el año próximo.

Ahir diumenge 17 de Gener la secció de Nordic Walking del Centre Excursionista de Lloret vem participar a la Cursa dels 2 Turons de Moià. Erem 5 "marxosos" (en Narcís, en Miguel, la Paqui, la Rosa i jo la Lourdes) que vem sortir a les 7 del matí per poguer arribar d'hora per recullir acreditacions i veure l'ambient amb temps.
La sortida va ser a les 09'15 en punt, i vem fer un recurregut de 10'7 km, amb pujades fortes, camins molt macos però amb una mica de dificultat, i força fang que no ens va deixar gairebé en tot el camí, pero que quan varem arribar de nou a la plaça del Ajuntament, tots "chulejavem" de pantalons i bambes enfangats, i d'haver acabat com lluitadors que som tots!
La Paqui va entrar la segona en categoria femení, i va guanyar un Trofeu!!
Vem tenir un día amb bona temperatura, amb molt bon rotllo entre tothom, i els camins molt ben senyalitzats, Pero no ens va tocar cap llonganissa!!
Hi tornarem l'any que bé.